Schlafen

Dem Säugling oder Kleinkind Einschlafen erleichtern

• Sorgen Sie für Ruhe in den Abendstunden, Stress am Abend ist nicht nur für das Kind belastend, sondern auch für die jungen Eltern. Besser ist ein abendlicher Spaziergang oder ruhige Musik bei Kerzenlicht (gerade bei Kerzenlicht kann sich das Schlafhormon Melatonin am besten bilden).
• Fernsehen vor dem Einschlafen stört die Einschlafphasef und fördert Schlafstörungen, mit fatalen Folgen für die Kinder, denn anhaltender Schlafmangel kann zu Verhaltensstörungen und Lernschwierigkeiten führen.
• Gewöhnen Sie sich ein sanftes Ritual an, das Sie täglich wiederholen: Waschen - Wickeln - wohliges Kuscheln, mit Singen oder Aufsagen von kurzen Reimen (bei Neugeborenen) und Vorlesegeschichten (ab dem Kleinkindalter). Wiederholungen geben dem Kind Sicherheit, Flüstern vermittelt Ruhe.
• Licht hindert das Kind am gesunden und erholsamen Schlaf, denn die Frequenzen von künstlichem Licht wirken in unserem Organismus wie Muntermacher.