Schlafen

Dem Säugling oder Kleinkind Einschlafen erleichtern

Sorgen Sie für Ruhe in den Abendstunden.
Stress am Abend ist nicht nur für das Kind belastend, sondern auch für die jungen Eltern. Besser ist ein abendlicher Spaziergang oder ruhige Musik bei Kerzenlicht (gerade bei Kerzenlicht kann sich das Schlafhormon Melatonin am besten bilden). Frequenzen von künstlichem Licht können in unserem Organismus wie Muntermacher wirken.

Fernsehen vor dem Einschlafen kann die Einschlafphase beeinträchtigen und Schlafstörungen fördern.
Wissenschaftler sehen einen Zusammenhang vom Fernsehgerät im Kinderzimmer (und einem übermäßigen Medienkonsum) mit anhaltendem Schlafmangel und Lernschwierigkeiten.

Praktizieren Sie abends ein sanftes Ritual.
Routine hilft: Waschen - Wickeln - wohliges Kuscheln. Singen oder Aufsagen von Reimen ist geeignet, um Neugeborene zu beruhigen, Vorlesegeschichten bereichern den Abend mit dem Kleinkind. Wiederholungen geben dem Kind Sicherheit. Flüstern fördert Ruhe.

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