ELANEE Beckenboden-Trainingshilfen Phase 2 aktiv

ELANEE Beckenbodentrainingshilfe Phase II eignet sich für Beckenbodentraining, wenn man bereits ein Gefühl für die Beckenbodenmuskulatur entwickelt hat (u. a. durch ELANEE Beckenbodentrainingshilfe Phase I). Mit dem Folgetraining sorgt man mit leichter Vibration für eine dauerhafte Verbesserung der Beckenbodenmuskulatur.

Der Beckenboden ist eine etwa handtellergroße, flache, elastische Platte aus Muskeln und Bindegewebe, die zwischen Schambein, Steißbein und den Sitzbeinhöckern sitzt. Sie besteht aus drei Muskelschichten und wird von der Harnröhre, der Scheide und dem After durchbrochen. Der Beckenboden schließt den Bauchraum und stützt die inneren Organe im Becken und Bauchraum. Dadurch ermöglicht die Beckenbodenmuskulatur eine aufrechte Haltung, gleichzeitig kontrolliert sie die Blase und den Darm.

Übergewicht, chronische körperliche Überlastung, schlechte Haltung, Operationen im kleinen Becken und Medikamente können bei Frauen und Männern den Beckenboden schwächen. Speziell Frauen tragen ein zusätzliches Risiko, da sich bei Schwangeschaften der Beckenboden verändert: Muskeln, Bänder und Bindegewebe werden weicher. Ein geschwächter Beckenboden kann zu mangelnder Kontrolle der Ausscheidungsorgane und Blasen- bzw. Gebärmuttersenkung kommen. Diese Schwäche kann aber in den meisten Fällen durch Training behoben werden. Weiterlesen im PDF "Beckenbodentraining" (Quelle: ELANEE)